こんにちは。
6月始めだというのにすっかり夏の陽気ですね。
暑い最中エアコンかけずにスタジオに籠っていると熱中症の恐れもありますので注意しましょうね。
さて今日は足（フットワーク）のお話です。
よく初心者の生徒さんが
「先生！！足が痛いんです！！」
と仰るのを耳にします。
足のどこが痛いのか聞いてみると、大体の方はペダルを使う足（右足）、腿の上側が痛くなるようです。
ちなみにこちらのスタジオで初心者の方に教えている足の使い方は「ヒールアップ」、
爪先をペダルのプレート部分につけたまま、踵を上げた状態をキープして教えています。
そうすると、爪先だけ残して足を上へ引き上げる形になります。
座った状態でハイヒールを履いてないのに、ハイヒールをあたかも履いているようなポジション。。。
さらに演奏するためにそこから足を更に上へ上げて下へ落とす。。。
ほとんどの人が座った状態で足を上へ上げる動作なんかした事がないですから、痛みが出るのは必然です。
ただ、不思議な事に3ヶ月ぐらい経つと前に痛がっていた方から、「足が痛い」と聞く事は無くなります。やはり段々身体が慣れてくるようですね。
もしまだ初心者の方で足の痛みに悩まれてる方は、始めのうちはしょうがないと割切って、痛くなったら休憩するぐらいのつもりで練習してみましょう。
やっていくうちに段々と慣れてくるはずです。
また練習の後はペダルを使っている方の足をストレッチしてあげるのも良いと思います。
経験上、腿の前側を伸ばすストレッチが良いようです。
ただ、もしあまり痛みが酷いようでしたら、踵をつけた踏み方「ヒールダウン」
を試してみるのも良いかもしれません。
次回は「ヒールアップ」のお話。
